Bildschirmzeit für Kinder: Wie viel ist okay?

Die Empfehlungen nach Alter

Die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) empfiehlt für Bildschirmmedien wie Fernseher, Tablet, Konsole und Smartphone zusammen ¹:

• Unter 3 Jahren: am besten gar nicht
• 3 bis 6 Jahre: höchstens 30 Minuten am Tag
• 6 bis 9 Jahre: höchstens 45 Minuten am Tag

Außerdem gilt: Bildschirme nicht beim Essen und eine Stunde vor dem Schlafen aus. Die Werte sind Richtwerte, jedes Kind reagiert anders.

Nicht jede Minute ist gleich

Zwanzig Minuten Lernspiel, ein Videotelefonat mit Oma oder gemeinsam ein Film sind etwas anderes als eine Stunde endloses Wischen. Fragen Sie deshalb nicht nur „wie lange?“, sondern auch „was?“ und „mit wem?“.

Lernzeit, die sich lohntBei Grundschulmax sehen Sie im Elternbereich, wie lange Ihr Kind wirklich gelernt hat, und legen ein Zeitlimit fest. Mit Bit übt es auch „Meine Bildschirmzeit“.Bit kennenlernen

Regeln ohne tägliche Diskussion

1. Feste Zeiten statt Verhandeln: zum Beispiel nach den Hausaufgaben, nicht vor der Schule.
2. Eine Uhr, die alle sehen: Ein Timer beendet die Zeit, nicht die Eltern.
3. Vorwarnung geben: „Noch fünf Minuten, dann ist Schluss.“
4. Bildschirmfreie Orte: Esstisch und Kinderzimmer bei Nacht.
5. Alternativen anbieten: Wer rausgeht, braucht eine Idee, was er stattdessen macht.

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